« Ce qui compte, ce n’est pas ce que je fais, mais comment je le fais » – cette phrase de l’ingénieur Moshé Feldenkrais, qui semble si simple au premier abord, permet d’expliquer pourquoi je considère sa méthode qu’il a développée comme si précieuse pour toute forme de relation. Les personnes qui pratiquent cette méthode entrent en contact avec elles-mêmes et gagnent ainsi en clarté sur leurs propres actions. Il est évident que les personnes qui sont claires et conscientes d’elles-mêmes le sont aussi avec leur entourage.
Mais qu’est-ce que la méthode Feldenkrais ? Il s’agit d’une méthode d’apprentissage du mouvement qui, en stimulant plusieurs niveaux de mobilité physique et mentale, permet de faire l’expérience d’une plus grande liberté de mouvement. Suite à un accident sportif, Moshé Feldenkrais a réuni dans sa méthode les expériences de ses multiples domaines d’activité : le sport, les arts martiaux, l’anthropologie et les sciences de l’ingénieur. Il a utilisé des connaissances anatomiques, biomécaniques, neuroscientifiques et psychologiques du développement.
Cette approche holistique part du postulat que toute personne qui prend conscience de sa propre image corporelle apprend à mieux utiliser son corps. À la différence d’autres méthodes d’entraînement, il ne s’agit pas ici de répéter des mouvements spécifiques, mais de découvrir de nouveaux modèles de mobilité individuelle. Le mouvement n’est pas imité, mais exploré. L’esprit peut également se libérer des schémas établis.
Percevoir les différences, découvrir de nouvelles choses
Les personnes qui expérimentent la méthode Feldenkrais constatent que les mouvements deviennent de plus en plus faciles à exécuter, plus élégants, mais aussi plus efficaces. En effet, percevoir les différences permet de découvrir de nouvelles choses. En vous entraînant à percevoir votre propre corps, vous apprenez à équilibrer, orienter et réorienter vos mouvements. Cela se traduit à son tour par une manière différente et meilleure de faire face aux défis dans de nombreuses situations de la vie.
Pourquoi les cadres devraient-ils, selon moi, s’engager avec Feldenkrais, et pourquoi je le recommande même : faire l’expérience de soi dans sa propre corporalité élargit la conscience. Ceux qui connaissent leurs habitudes et leurs schémas de mouvement savent ce qui est nuisible et se concentrent sur ce qui est bénéfique et apaisant. L’expérience acquise avec la méthode Feldenkrais a également un effet positif sur la force mentale.
Cette méthode enseigne également qu’il existe une multitude de possibilités pour essayer de nouvelles choses afin d’atteindre vos objectifs. Même en matière de leadership, il n’existe pas qu’une seule bonne façon de faire ou qu’un seul vrai style. L’expérience de la méthode Feldenkrais vous encourage à définir votre propre style de leadership, un style qui vous convient.
Attention à soi, clarté avec les autres.
Un autre aspect important est la perception de ses propres réserves d’énergie. S’arrêter, faire des pauses et attendre parfois permet de renforcer son attention. Travailler de manière proactive plutôt que de chercher de l’aide uniquement lorsque la douleur est déjà présente est finalement un signe évident de clairvoyance. Intégrer des moments de repos permet d’éviter les blessures et les maladies, que ce soit lors de la préparation du prochain semi-marathon ou dans le cadre de la gestion quotidienne.
Au sens figuré, cela signifie également qu’il faut être capable d’anticiper les questions importantes et de voir le processus lui-même. En effet, le travail avec la méthode Feldenkrais est révélateur d’un développement : il implique une croissance continue et ne s’arrête jamais. « Si vous savez ce que vous faites, vous pouvez faire ce que vous voulez » (Moshe Feldenkrais).
La relation entre la méthode Feldenkrais et le leadership vous intéresse et vous aimeriez en savoir plus ? Dans ce cas, n’hésitez pas à me contacter, je me réjouis de découvrir ces aspects avec vous dans le cadre d’un coaching exécutif !
Un grand merci à Ulrike Worthmann pour l’exploration (non-)verbale commune de la méthode Feldenkrais Feldenkrais Somatic Experiencing in Berlin – Ulrike Worthman
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