Quelle année nous avons eue! Comment va se dérouler l’année 2021, encore toute jeune ? Quoi qu’il en soit, je vous souhaite une très bonne année: santé, bonheur et prospérité, et j’aimerais commencer tout de suite par une impulsion.
Celui qui bouge développe de nouvelles idées et perspectives pas à pas, au sens propre du terme. Le système cardio-vasculaire est renforcé, tout comme l’esprit. Comme le constatait déjà le philosophe Friedrich Nietzsche en 1889 : « Toutes les pensées vraiment grandes sont conçues en marchant. »
Des scientifiques de l’université de Stanford le confirment également : l’exercice physique améliore la capacité de ce que l’on appelle la « pensée divergente ». Cela englobe à la fois la pensée quantitative et qualitative, c’est-à-dire la capacité à générer des idées innovantes, parfois farfelues. Il est clair que l’exercice physique favorise la créativité. (Oppezzo, M. & Schwartz, D.L., 2014, Stanford University).
Autre avantage de la réflexion en mouvement : le changement de perspective qui s’opère automatiquement et pas à pas. Aborder un problème sous un angle différent permet de trouver de nouvelles solutions et de mieux comprendre son interlocuteur.
Ce n’est pas sans raison que j’apprécie tant l’utilisation du concept «Walk & Talk» dans le coaching. Il permet en effet de stimuler des processus créatifs et d’engendrer de nouvelles idées. Des études scientifiques ont montré que la flexibilité mentale est renforcée par la découverte de points de vue inhabituels et de nouvelles perspectives. Des études ont montré que les personnes qui venaient de marcher pensaient de manière beaucoup plus créative que celles qui s’étaient simplement assises.
Les activités physiques influencent notre perception. Lorsque nous marchons, le temps et l’espace s’estompent, nous permettant d’effacer les blocages qui nous entraveraient autrement, d’accueillir de nouvelles pensées et de libérer notre énergie.
En résumé, la marche est une stratégie facile à mettre en œuvre pour générer des idées originales et innovantes. Autre avantage non négligeable : en période de pandémie, il n’y a probablement pas de meilleure occasion, dans le respect des normes sanitaires en vigueur, d’organiser des séances de coaching ou des conférences pour le personnel en extérieur. C’est donc le moment idéal pour profiter des avantages du «Walk & Talk»! Essayez-le, je serai ravie de vous aider.
Source: Oppezzo, M. & Schwartz, D.L., Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking, Stanford University, Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition, 2014, Vol. 40, No. 4, 1142–1152
* Chères lectrices, chers lecteurs ! Dans les textes de mon blog, j’utilise alternativement la forme féminine et masculine. J’ai fait ce choix afin de ne pas perturber le flux de lecture par des *femmes ou des variations similaires du genre.
Foto: ©Marion Pohl in Sumatra
